근시에 대해 알아보자.

근시란 ?

근시는 가까운 물체는 잘 보이지만 먼 물체는 흐릿하게 보이는 눈의 상태를 말합니다. 이는 눈으로 들어온 빛이 망막(눈 뒤쪽의 빛을 받아들이는 부분)에 정확히 도달하지 못하고, 망막 앞쪽에 초점이 맺히기 때문에 발생합니다. 쉽게 말해, 눈이 빛을 제대로 조절하지 못해 먼 곳이 잘 안 보이는 것입니다.

근시는 주로 안구가 정상보다 길어지거나, 각막(눈의 앞쪽 투명한 부분)이 너무 굴곡져 있을 때 발생합니다. 이로 인해 빛이 망막에 정확히 도달하지 못하게 되는 것이죠.

 

근시에 대한 사진

 

근시의 원인

근시는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다:

1. 유전적 요인: 부모 중 한 명 또는 두 명이 근시라면, 자녀도 근시가 될 가능성이 높습니다.
2. 환경적 요인: 스마트폰, 컴퓨터, 책 등을 가까운 거리에서 오랜 시간 사용하는 습관이 근시를 유발할 수 있습니다.
3. 생활 습관: 야외 활동이 부족하거나 어두운 환경에서 공부하거나 독서를 하면 근시가 생길 가능성이 커집니다.

근시의 증상

근시가 있으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 먼 곳의 글씨나 사물이 흐릿하게 보입니다.
• 멀리 있는 것을 보려고 눈을 찡그리거나 고개를 돌리는 경우가 많습니다.
• 눈이 쉽게 피로해지고, 두통이 생길 수 있습니다.

근시의 예방법

근시를 예방하려면 다음과 같은 습관을 들이는 것이 중요합니다:

1. 눈의 휴식: 공부나 독서를 할 때 1시간마다 10~15분씩 쉬어야 합니다. 이때 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하세요.
2. 야외 활동: 햇빛 아래에서 활동하면 눈 건강에 좋은 도파민이 분비되어 근시 진행을 늦출 수 있습니다.
3. 적절한 조명: 어두운 곳에서 책을 읽거나 공부하지 말고, 밝은 조명 아래에서 작업하세요.
4. 전자기기 사용 줄이기: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 화면과의 거리를 30~40cm 이상 유지하고, 사용 시간을 제한하세요.
5. 정기적인 안과 검진: 시력이 나빠지기 전에 정기적으로 안과를 방문해 눈 상태를 점검하세요.

근시의 치료법

근시는 다양한 방법으로 교정하거나 치료할 수 있습니다:

1. 안경과 콘택트렌즈: 가장 일반적인 교정 방법으로, 빛이 망막에 정확히 도달하도록 도와줍니다.
2. 드림렌즈(각막 교정 렌즈): 밤에 착용하여 각막을 일시적으로 평평하게 만들어 근시를 교정합니다.
3. 레이저 시력 교정 수술: 라식(LASIK)이나 라섹(LASEK) 같은 수술로 각막의 모양을 조정해 시력을 개선합니다. 하지만 성장이 끝난 성인에게만 권장됩니다.
4. 아트로핀 점안액: 저용량 아트로핀 점안액은 근시 진행을 늦추는 데 효과적입니다.

결론

근시는 현대 사회에서 매우 흔한 시력 문제이지만, 올바른 생활 습관과 정기적인 관리로 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 눈 건강을 위해 야외 활동을 늘리고, 전자기기 사용을 줄이며, 정기적으로 안과를 방문하는 것이 중요합니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어려운 만큼, 평소에 잘 관리하는 습관을 들이세요! 😊